Podejmuje walkę z długotrwałymi stresorami, a przede wszystkim:
– Pomaga opanować lęki
– Uczy sprawować kontrolę nad złością
– Motywuje do działania
– Obniża poziom stresu
Warsztat jest skierowany do zespołów, które cenią sobie czas, a także do tych potrzebujących krótkich i konkretnych narzędzi odstresowujących, które na długo pozostaną w pamięci.
Warsztat pomaga rozładować napięcie długofalowe jak i również sytuacyjne. Potrafi działać odrazu.
W czasie zajęć stosowane są elementy wzmocnienia, które mają również na celu odbudowanie przewagi nad stresem oraz przejęcia kontroli nad tym co jest możliwe do kontrolowania.
Zestresowany pracownik częściej choruje i jest mniej wydajny w pracy, ponieważ nie potrafi poradzić sobie z długotrwałym stresem, który dotyczy zarówno życia prywatnego, jak i zawodowego. Nasz warsztat uczy jak skutecznie walczyć ze stresem długotrwałym.
W czasie warsztatów trenuje się dobre nawyki, które wzmacniają odporność na stress, różnorodne techniki warsztatowe w tym elementy hipnozy.
W momencie gdy stress się nasila, zawęża się również pole widzenia możliwości wyjścia z impasu. W czasie naszych zajęć skupiamy się na naturalnych metodach wyjścia z uścisku stressu i osiagnięciu pełnego pola widzenia sytuacji.
Chemia organizmu w śmiechu i stresie
W pierwszym module omówimy bardzo krótko, jak stress wpływa na nasze zachowanie, co dzieję się w naszym organiźmie i jak kortyzol rozregulowuje naszą gospodarkę emocjonalną.
Jak opanować pokłady złości
Część warsztatowa polegająca na wykonaniu kilku ćwiczeń pomagających opanować pokłady złości. Jak inteligentnie wyrzucić z siebie wulkan emocji nie raniąc najbliższych.
Wzmocnienie kluczem
Ta część warsztatowa będzie kierowała się w stronę wzmocnienia jednostek. W czasie modułu wykonamy szereg ćwiczeń , których zadaniem będzie wzbudzeniem w nas motywacji do wyznaczania i realizacji celów.
Umiejętność relaksacji i technika uważności
Technika uważności jest jedną z najlepszych metod relaksujących, a także pozwalających osiągnąć jasność myślenia w długotrwałym stresie. W tym module zastosujemy również elementy hipnozy grupowej.
Stres powoduje przede wszystkim trzy kategorie zachowań: ucieczka od problemu, walka z problemem, zastygnięcie w bezruchu.
W czasie naszych warsztatów grywalizacyjnych będziesz mógł przećwiczyć i przygotować się na walkę z długotrwałymi stresorami. Dzięki szeregowi ćwiczeń w tym technik uważności, które wg „New York Times’a” okrzyknięto najskuteczniejszą techniką walki ze długotrwałymi stresorami oraz autorskiej grze planszowej wypracujesz scenariusze, które pozwolą Ci obniżyć poziom stresu i zwiększyć efektywność swoich działań.
Silny stres dekoncentruje i powoduje silne stany emocjonalne, które znacznie wpływają na liczbę popełnianych błędów w pracy.
W ramach naszych warsztatów uczestnicy poznają sprawdzone techniki pozwalające zarządzać długotrwałym stresem. Głównie poprzez działania prewencyjne i ćwiczenia zmniejszające napięcie. Uczestnicy przećwiczą również techniki relaksacyjne oraz koncentracji i wzmocnień. W przyszłości uczestnicy będą lepiej reagowali na powroty stresu.
Absencja w pracy spowodowana stresem to już poważny sygnał wypalenia zawodowego.
Dlatego prewencyjne działania obniżania stresu w prac i w życiu prywatnym zdecydowanie przyczyniają się do zwiększenia jakości naszego życia, ale również obniżenia absencji w pracy. W czasie zajęć uczestnicy zapoznają się z technikami prewencyjnymi zapobiegającymi nasilaniu się stresorom długotrwałym oraz przygotują sobie swój indywidualny plan walki ze stresem. Kluczowym aspektem zajęć jest Indywidualna mapa zachowań momentach nasilenia stresu.
Zapisując się na warsztat tylko zyskujesz, gdy wiesz, jak walczyć ze stresem możesz precyzyjniej reagować na symptomy i lepiej kierować swoimi emocjami. Dzięki temu będziesz lepiej radził sobie w sytuacjach trudnych. Nasz warsztat uczy praktycznych rozwiązań i zastosowanie ich chociaż raz zapisze się w twojej bibliotece i w sytuacjach stresowych mózg automatycznie wyszuka potencjalne rozwiązania i podpowie Ci co dalej. Teraz decyzja należy do Ciebie.
