Podejmuje walkę z długotrwałymi stresorami, a przede wszystkim:
– Pomaga opanować lęki
– Wyjaśnia schematy negatywnych i pozytywnych zachowań
– Uczy pozytywnych nawyków
– Motywuje do działania
– Obniża poziom stresu
Zestresowany pracownik częściej choruje i jest mniej wydajny w pracy, ponieważ nie potrafi poradzić sobie z długotrwałym stresem, który dotyczy zarówno życia prywatnego, jak i zawodowego. Nasz warsztat uczy jak skutecznie walczyć ze stresem długotrwałym.
W czasie warsztatów trenuje się dobre nawyki, które wzmacniają odporność na stress, różnorodne techniki warsztatowe w tym elementy gry planszowej, hipnozy.
W momencie gdy stress się nasila, zawęża się również pole widzenia możliwości wyjścia z impasu. W czasie naszych zajęć skupiamy się na naturalnych metodach wyjścia z uścisku stressu i osiagnięciu pełnego pola widzenia sytuacji.
Chemia organizmu w śmiechu i stresie
W pierwszym module omówimy bardzo krótko, jak stress wpływa na nasze zachowanie, co dzieję się w naszym organiźmie i jak kortyzol rozregulowuje naszą gospodarkę emocjonalną.
Jak opanować pokłady złości
Część warsztatowa polegająca na wykonaniu kilku ćwiczeń pomagających opanować pokłady złości. Jak inteligentnie wyrzucić z siebie wulkan emocji, nie raniąc najbliższych.
Wzmocnienie kluczem
Ta część warsztatowa będzie kierowała się w stronę wzmocnienia jednostek. W czasie modułu wykonamy szereg ćwiczeń , których zadaniem będzie wzbudzeniem w nas motywacji do wyznaczania i realizacji celów.
Umiejętność relaksacji i technika uważności
Technika uważności jest jedną z najlepszych metod relaksujących, a także pozwalających osiągnąć jasność myślenia w długotrwałym stresie. W tym module zastosujemy również elementy hipnozy grupowej.
Gra Planszowa Smile and Stress Less
W tej części zajmiemy się utrwaleniem zdobytej wiedzy a także przećwiczymy elementy związane z gospodarowaniem zasobami relaksacji i przeciwdziałaniu stresu.
Jeśli grasz to wygrywasz, ponieważ utrwalasz więcej i masz większe zaangażowanie. Dzięki grywalizacji osiągasz założone cele edukacyjne.
Stres powoduje przede wszystkim trzy kategorie zachowań: ucieczka od problemu, walka z problemem, zastygnięcie w bezruchu.
W czasie naszych warsztatów grywalizacyjnych będziesz mógł przećwiczyć i przygotować się na walkę z długotrwałymi stresorami. Dzięki szeregowi ćwiczeń w tym technik uważności, które wg „New York Times’a” okrzyknięto najskuteczniejszą techniką walki ze długotrwałymi stresorami oraz autorskiej grze planszowej wypracujesz scenariusze, które pozwolą Ci obniżyć poziom stresu i zwiększyć efektywność swoich działań.
Silny stres dekoncentruje i powoduje podwyższone stany emocjonalne, które znacząco wpływają na liczbę popełnianych błędów w pracy.
W ramach naszych warsztatów uczestnicy poznają sprawdzone techniki pozwalające zarządzać długotrwałym stresem. Głównie poprzez działania prewencyjne i ćwiczenia zmniejszające napięcie. Uczestnicy przećwiczą również techniki relaksacyjne oraz koncentracji i wzmocnień. W przyszłości uczestnicy będą lepiej reagowali na powroty stresu.
Absencja w pracy spowodowana stresem to już poważny sygnał wypalenia zawodowego.
Dlatego prewencyjne działania obniżania stresu w prac i w życiu prywatnym zdecydowanie przyczyniają się do zwiększenia jakości naszego życia, ale również wysokiej gotowości do pracy. W czasie zajęć uczestnicy zapoznają się z technikami prewencyjnymi zapobiegającymi nasilaniu się stresorom długotrwałym oraz przygotują sobie swój indywidualny plan walki ze stresem. Kluczowym aspektem zajęć jest Indywidualna mapa zachowań momentach nasilenia stresu.
